Прошли десятилетия, прежде чем учёные смогли понять, что азиатские целители знали на протяжение тысячелетий: медитация, действительно, чудо-работник в человеческом теле. Недавние, ломающие старые представления, исследования пришли к выводу, что медитирование оказывает позитивное влияние на генную систему в теле, дает долголетие, защищает против сердечных приступов и болезней и резко уменьшает количество визитов к доктору.
Сердечные заболевания и приступы номер один и номер четыре, соответственно, причины смерти в Америке и обе связаны с высоким кровеносным давлением. Только благодаря медитированию, доказано снижение кровеносного давления в параметрах гипертонии с 150/94 до 141/88 за пятилетний период времени, когда 120/80 считается идеалом. В случаях повышенного уровня холестерола в крови, который тоже тесно связан с сердечными заболеваниями, у медитирующих уровень холестерола упал с 255 до 225, когда 220 – это средний уровень взрослого американца.
Другие исследования медитирующих, по использованию ими медицинской системы, даже более значительны. Люди постоянно медитирующие посещают больницы, в среднем, на половину меньше, чем не медитирующие, при чем медитирующие пожилого возраста, сравнительно, в лучшем состояние здоровья: только четверть, возрастом за 40 лет, посещают доктора, по сравнению с другими людьми этого же возраста. В 60-90 процентах, визиты врачей связаны со стрессом, медитирование доказало свою против стрессовую силу, возможно благодаря этому, идет снижение инциндентов и болезней. Сторонний эффект медитирования – снижение чувствительности болей и улучшение эмоционального здоровья.
Наиболее впечатляющее из всех открытий оказалось влияние медитации на генную систему. Исследователи Гарварда нашли, что медитирование, даже в течение 8 недель, переделывают систему генов, «выключает» сотни генов, способствующих возникновению болезней, одновременно «включая» сотни генов, способствующих выздоровлению. Медитирование более длительный период,приводит к более сильным изменениям генов. Выглядит как, медитации могут продлевать жизнь на клеточном уровне влиянием на теломеразу, на энзим, лечащий теломеразу, хромосомы, отвечающие за продолжительность биологической жизни человека.
В то время как, стресс угнетает уровень теломеразы, медитации и другой подобный стиль жизни повышает длину теломер на 30 процентов через улучшение уровня теломеразы.Если бы медитация была в форме таблетки, как Доктор Дин Орниш сказал, это была бы мультитриллионная денежная индустрия. Для медитации необходимо только место где сесть и наставник, была бы самой вероятной, если лишенной условий, гарантией здоровья.
От себя добавлю, что медитация действительно сбрасывает напряжение и улучшает общий тонус организма и вообще это мегаполезная штука. Телу полезен такой отдых. По моему опыту, несколько минут медитации без мыслей были ооочень приятными. Включите спокойную, не напрягающую музыку, лучше без слов, сядьте или лягте в любую удобную позу, слегка расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать, например сосредотачивая внимание на музыке.
Внимание! Данная статья была написана более полугода назад, актуальность материала и состояние жизни ссылок не гарантируется! Воспользуйтесь дополнительными параметрами для поиска необходимого вам контента! Приносим свои извинения...
Внимание! У статьи пока нет комментариев, оставьте первым свой комментарий?